Praxis
Mag. Stefanie Mimra

Klinische - und Gesundheitspsychologin
Trainerin für Achtsamkeit, Kommunikation und Improvisationstheater
D.I.P. zertifizierte Provokative Beraterin
Supervisorin und Buchautorin


Termine

HINWEIS: Die Praxis ist bis einschließlich 20.5.2024 geschlossen.
Sie können mir entweder unter [email protected] eine Mail schreiben, mich ab dem 21.5. wieder telefonisch unter +43 6642533011 erreichen oder rund um die Uhr online Ihren gewünschten Termin auswählen und buchen.

Wozu psychologische Therapie?

Wirkmechanismen der Psychologie

Psychische Probleme sind durch Erfahrungen in (frühen) Beziehungen entstanden.  
Der Zweck einer therapeutischen Beziehung ist es, neue Erfahrungen zu machen. Idealerweise wirken diese neue Erfahrungen korrigierend auf Ihr Denken, Fühlen und Verhalten.
 
Zusätzlich bietet die Psychologie wissenschaftsbasierte Methoden zur Selbsthilfe sowie Aha-Effekte durch Perspektivenwechsel und geistige Impulse an. 

Hinweis:
Ich bin keine "Psychotherapeutin" nach österreichischem Gesetz. Daher biete ich keine sog. "Psychotherapie" an. Meine Leistung nennt sich "Psychologische Behandlung" oder "Psychologische Therapie".

Meine Vision

So wie sich die Sonne nicht selbst bestrahlen kann, weil sie die Sonne selbst ist, brauchst auch du dich nicht selbst zu lieben... weil du die Liebe selbst bist.

Dir dabei zu helfen, dies zu erkennen, ist meine Vision. 

einen sicheren Ort anbieten

nicht wertend da sein

in dein Heilungspotenzial vertrauen

erkennen, wer du bist

eine Intervention setzen, die dich inspiriert

den Raum für Tränen halten
entlasten und klären
dich sehen und willkommen heißen

EMSI - ein Tool für mehr (Selbst)Empathie

Kurze psychologische Anregungen für viele Lebenslagen habe ich in diesem Buch zusammengestellt: Achtsamkeitsübungen, Verhaltenstipps, Gebete, Mantren, Kommunikationstechniken u.v.m.

Es war einmal...Stefanie Mimra auf YouTube! 
Nicht alles davon ist meiner Meinung nach (noch) sehenswert. Doch aber empfehle ich "Die 5 Stufen der Krise", "Die Wechseljahre der Frau", "Sei sinnlich", "Willi und Conny" und "EMSI."

YouTube

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Audio - Mindful statt Full Mind

Geführte Achtsamkeitsübungen aus der gleichnamigen CD von Valentin und Stefanie Mimra

Die Bergmeditation

Sei wie ein Berg.
Fest und herausragend.
Gelassen gegenüber dem, was auf dem Berg geschieht.
Egal, welches Wetter herrscht, der Berg ist er selbst.
Jon Kabat-Zinn ist der Erfinder dieser Meditation.

Die Poren-atmung

Wir atmen nicht nur über die Nase und den Mund.
Wir atmen auch über jede Pore unserer Haut.
Diese Tatsache können wir in eine wunderschöne Meditation einbinden.

Achtsames Atmen

Bewusst zu atmen kostet weder Zeit, noch Geld. Ob am PC, in einem Gespräch oder in Stresssituationen, immer haben wir die Möglichkeit, uns am Atem festzuhalten und uns emotional zu beruhigen. 
Die Übung macht Meister:innen!

Das Gesundheitsbild

"Geist bestimmt Materie (mit)", das wurde uns bereits auf der Uni Salzburg gelehrt. Mit dem Gesundheitsbild können wir unsere Selbstheilungs-kräfte fördern, weil wir dem Gehirn neue emotional geladene Bilder anbieten.

Audio - Datei - Die Lichtdusche - unser Favorit! In nur 4 Minuten können Sie spüren, wie imaginiertes Licht Sie reinigt, erhellt und liebt...innen wie außen!

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Porträt- und Praxisfotos: Jürgen Feichtner https://jf-fotodesign.com/ Sonstige Fotos: pixabay